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ナッツの歯ごたえがおいしさのポイント!

ゴーヤとナッツのエスニック炒め

2人分

カロリー:約205kcal

プロテインレシピ

野菜の力レシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • ゴーヤ

    100g

  • サラダ油

    適量

  • むきえび

    60g

  • A
    パプリカ(黄・細切り)

    1/4個

  • A
    ミックスナッツ(無塩・粗く砕く)

    30g

  • B
    オイスターソース

    小さじ2

  • B
    砂糖

    小さじ1

  • B
    ナンプラー

    小さじ1/2

  • B
    こしょう

    適量

作り方

  • 1.ゴーヤは縦半分に切って種とわたを取り除き、5mm幅の薄切りにする。
  • 2.フライパンにサラダ油を熱してえびを炒め、色が変わったら①とAを加えて炒める。
  • 3.②に混ぜ合わせたBを加えて全体に味を絡める。

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