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材料（作りやすい分量）
- 大葉
2枚
- おにぎり用焼きのり
2枚
- A温かいご飯
400g
- A削り節
4g
- Bプロセスチーズ(7mm角に切る)
20g
- Bオリーブオイル、しょうゆ、炒りごま(白)
各小さじ1
- Cしらす干し、梅干し(種を除いて刻む)
各20g
作り方
- 1.ボウルにAの1/2量とBを入れて混ぜ、おにぎりを2個作って大葉を巻く。
- 2.別のボウルに残りのAを入れて混ぜ、おにぎりを2個作って混ぜ合わせたCをのせ、のりを巻く。
- 3.◉おかかチーズ 1個分約225kcal ◉おかか梅しらす 1個分約180kcal
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