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うなぎとにんにくの芽でスタミナ満点!

うなぎのスタミナ炒め

2人分

カロリー:約400kcal

プロテインレシピ

野菜の力レシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • うなぎの蒲焼き(2cm幅に切る)

    1尾(約200g)

  • A
    サラダ油、にんにくのすりおろし

    各大さじ1/2

  • B
    にんにくの芽(4cm長さに切る)

    80g

  • B
    たまねぎ(1cm幅のくし形切り)

    1/4個

  • B
    パプリカ(赤・細切り)

    1/2個

  • C
    しょうゆ、みりん

    各大さじ1

  • C
    砂糖、炒りごま(白)

    各小さじ1

作り方

  • 1.フライパンにAを熱し、香りがしてきたらBを炒め、火が通ったらうなぎを加えてさっと炒め合わせる。
  • 2.①に混ぜ合わせたCを加えて全体に味を絡める。

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