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豆板醤の辛みと、とろとろチーズがやみつきに!

韓国風旨辛チーズチキン

2人分

カロリー:約610kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • 鶏もも肉

    250g

  • 塩、こしょう、小麦粉

    各適量

  • れんこん

    50g

  • サラダ油

    適量

  • A
    豆板醤

    小さじ1/2

  • A
    トマトケチャップ

    大さじ1

  • A
    砂糖、ごま油、酒、しょうゆ

    各小さじ1

  • A
    しょうが(みじん切り)

    適量

  • ピザ用チーズ

    100g

  • B
    青ねぎ(小口切り)、炒りごま(白)

    各適量

作り方

  • 1.鶏肉は一口大に切り、塩、こしょうをふって下味をつけ、全体に薄く小麦粉をまぶす。
  • 2.れんこんは5mm幅の半月切りにし、水にさらして水気をきる。
  • 3.フライパンを熱してサラダ油を入れ、1を入れて炒め、肉の色が変わったら、2を加えて炒め合わせ、火が通ったら混ぜ合わせたAを加えて全体に味を絡め、火を止める。
  • 4.小さめのフライパンにピザ用チーズを入れて火にかけ、チーズが溶けたら火を止めて3を入れ、Bを散らす。

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