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朝食にも、小さく切ってオードブルにも。

さばピザトースト

2人分

カロリー:約480kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • フランスパン(縦半分に切る)

    150g

  • さば水煮缶 減塩30%(汁気をきってほぐす)

    1缶

  • ピザ用チーズ

    30g

  • A
    トマトケチャップ

    大さじ3

  • A
    オレガノ(乾燥)、塩、にんにくのすりおろし

    各適量

  • B
    たまねぎ(薄切り)

    30g

  • B
    グリーンアスパラガス(斜め薄切り)、ブラックオリーブ(輪切り)

    各適量

作り方

  • 1.フランスパンの断面に混ぜ合わせたAを塗り、さば水煮、B、チーズをのせる。
  • 2.①をオーブントースターでチーズが溶けるまで焼く。

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