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約30分
「すりごま」を加えるとコクと旨みがさらにアップ!
2人分
カロリー:約380kcal
プロテインレシピ
お肉のおかず
適量
150g
1カップ
大さじ1・1/2
各大さじ1
1/2丁(約150g)
1/3本
100g
1袋(5g)
3本
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約15分
穴子とゴーヤのチャンプルー
約10分
たことわかめの緑酢和え
蒸しなすと鶏肉のサンドイッチ
牛肉と長いものごま冷しゃぶ
帆立貝とささみのグレープフルーツサラダ
うなぎのごちそうちらし寿司
約20分
メロンソーダ風ゼリー
コーヒーゆで豚の野菜巻き
旬菜と豆腐の落とし焼き
まぐろとアボカドの冷やしうどん
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