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約25分
まろやかなごま豆乳の風味がかきの旨みを引き立てます。
2人分
カロリー:約220kcal
プロテインレシピ
野菜の力レシピ
魚介のおかず
150g
適量
2個
1/2束
1/3本
小袋1袋(36g)
1カップ
各小さじ1・1/2
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約15分
穴子とゴーヤのチャンプルー
約10分
たことわかめの緑酢和え
約30分
蒸しなすと鶏肉のサンドイッチ
牛肉と長いものごま冷しゃぶ
帆立貝とささみのグレープフルーツサラダ
うなぎのごちそうちらし寿司
約20分
メロンソーダ風ゼリー
コーヒーゆで豚の野菜巻き
旬菜と豆腐の落とし焼き
まぐろとアボカドの冷やしうどん
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