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マルエツのおすすめレシピ maruetsu recipe

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香ばしいつゆがおいしい。

十六茶のあっさり鶏南蛮そば

2人分

カロリー:約535kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • A
    十六茶

    1本(630ml)

  • A
    和風だしの素(顆粒)

    小さじ1

  • B
    しょうゆ

    大さじ2

  • B
    みりん

    大さじ1

  • サラダ油

    適量

  • 長ねぎ(4cm長さのぶつ切り)

    1本

  • 鶏もも肉(一口大に切る)

    1/2枚(約100g)

  • そば(乾燥)

    180g

  • ゆずの皮(せん切り)

    適量

作り方

  • 1.鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったらBを加えてひと煮する。
  • 2.フライパンを熱してサラダ油を入れ、長ねぎを入れて炒め、表面に焼き色をつけて取り出す。続けてサラダ油を足して鶏肉を入れ、火が通るまで焼く。
  • 3.別の鍋にたっぷりの湯を沸かし、そばを入れてゆで、水洗いしてぬめりを取り、水気をきる。
  • 4.3のそばを熱湯にくぐらせて器に盛り、温かい1をかけて2をのせ、ゆずの皮を飾る。

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