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具だくさんの節分汁を食べて運気アップ!

節分汁

2人分

カロリー:約240kcal

プロテインレシピ

野菜の力レシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • 節分豆

    20g

  • 里いも

    2個

  • 適量

  • 大根

    3cm

  • にんじん

    1/4本

  • こんにゃく

    1/3枚

  • サラダ油

    適量

  • 豚こま切れ肉

    70g

  • A
    かつおだし

    2カップ

  • A
    しょうゆ

    大さじ2

  • A

    大さじ1

  • 青ねぎ(小口切り)

    適量

作り方

  • 1.節分豆はさっと水洗いして約10分浸水し、水気をきる。
  • 2.里いもは皮をむいて半月切りにし、塩をふってこすり、水洗いしてぬめりを取る。大根とにんじんはいちょう切りにし、こんにゃくは短冊切りにする。
  • 3.鍋を熱してサラダ油を入れ、豚肉を入れて炒め、肉の色が変わったら1と2を加えて炒め合わせ、Aを加えて煮る。
  • 4.3が煮立ったらあくを取り除き、全体に火が通るまで弱火で煮て器に盛り、青ねぎを散らす。

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