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だしが香るさっぱりとした味わいの煮物です。

あさりと豆苗のだし煮

2人分

カロリー:約120kcal

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  • あさり(殻付き、砂抜きしたもの)

    200g

  • 大さじ1・1/2

  • A
    だしパック

    1袋

  • A

    1カップ

  • B
    しょうゆ、みりん

    各大さじ1

  • C
    油揚げ(油抜きし、短冊切り)

    1枚

  • C
    豆苗(根元を切り落とし、半分の長さに切る)

    1/2袋

作り方

  • 1.あさりは殻と殻をこすり合わせるようにして洗い、鍋に入れて酒を加え、ふたをして火にかけ、あさりの口が開くまで蒸し煮にして火を止め、粗熱を取って身を外し、蒸し汁は取っておく。
  • 2.鍋にAを入れて火にかけ、煮立ったら弱火で約5分煮出し、軽く絞るようにしてだしパックを取り出し、1の蒸し汁とBを加える。
  • 3.2が再び煮立ったら、Cを入れて火が通るまで煮、1のあさりの身を加え、さっと煮て器に盛る。

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