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味噌とトマトは意外に相性が良く、びっくりするおいしさです。

豚肉の味噌トマト煮

2人分

カロリー:約465kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • 豚ロース肉(とんかつ用)

    2枚

  • 塩、こしょう、小麦粉、オリーブオイル

    各適量

  • にんにく(みじん切り)

    1片

  • A
    たまねぎ(薄切り)

    1/2個

  • A
    セロリ(筋を取って斜め薄切り)

    1/2本

  • A
    ぶなしめじ(根元を切り落とし、小房に分ける)

    80g

  • B
    白味噌

    大さじ2

  • B
    白ワイン

    1/4カップ

  • B
    カットトマトの水煮

    200g

  • パセリ(みじん切り)

    適量

作り方

  • 1.豚肉は筋切りをしてたたき、食べやすい大きさに切って塩、こしょうをふり、全体に薄く小麦粉をまぶす。
  • 2.フライパンを熱してオリーブオイルを入れ、にんにくを炒めて香りがしてきたら、Aの具材を火の通りにくい順に入れて炒め、1を加えて豚肉に焼き目がつくまで焼く。
  • 3.2に混ぜ合わせたBを加え、弱火で全体に火が通るまで煮て器に盛り、パセリを散らす。

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