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マルエツのおすすめレシピ maruetsu recipe

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ヘルシーだけどボリューム満点♪

高野豆腐の中華炒め

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材料(作りやすい分量)

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  • 片栗粉、サラダ油

    各適量

  • A
    ひとくちさん(こうや豆腐)

    12個

  • A
    ひとくちさん (添付調味料)

    2袋

  • A

    1・1/4カップ

  • B
    たまねぎ(くし形切り)

    1/2個

  • B
    なす(乱切り)

    1本

  • B
    にんじん(乱切り)

    1/3本

  • B
    絹さや(斜め切り)

    4枚

  • C
    オイスターソース

    大さじ1・1/2

  • C
    砂糖

    小さじ1

作り方

  • 1.深めの耐熱容器にAを入れ、ラップをかけて電子レンジ(600W)で約7分加熱し、粗熱が取れたら軽く汁気を絞り、片栗粉をまぶす。
  • 2.フライパンを熱してサラダ油を入れ、①を焼き色がつくまで焼き、いったん取り出す。
  • 3.②のフライパンにBを入れて炒め、②を戻し入れて炒め合わせ、混ぜ合わせたCを加えて味を絡める。

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