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本格的な味わいもJソースで手軽に作れる!

めかじきのイタリアンソテー

2人分

カロリー:約310kcal

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材料(作りやすい分量)

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  • バター

    適量

  • ベビーリーフ

    適量

  • A
    めかじき(切り身・塩、こしょうをする)

    2切れ

  • A
    グリーンアスパラガス(食べやすく切る)

    2本

  • B
    オリーブオイル

    大さじ2

  • B
    にんにく(みじん切り)

    1片

  • C
    Jソース、白ワイン

    各大さじ1

  • C
    トマト(角切り)

    1個

  • C
    ブラックオリーブ(輪切り)

    20g

  • C
    塩、こしょう

    各適量

作り方

  • 1.フライパンにバターを入れて弱火で熱し、Aを火が通るまで焼いて皿に盛る。
  • 2.①のフライパンをきれいにしてBを炒め、Cを加えて中火で約2分煮る。
  • 3.①に②をかけてベビーリーフを添える。

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