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火を使わず作れる手軽なメニュー。

サーディンとアボカドのブルスケッタ

2人分

カロリー:約435kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • フランスパン(薄切り)

    10枚

  • オイルサーディン

    1缶

  • 粗びき黒こしょう

    適量

  • A
    アボカド(薄切りにしてレモン汁をふる)

    1/2個

  • A
    レモン(いちょう切り)

    適量

作り方

  • 1.フランスパンはオイルサーディンのオイルを塗り、オーブントースターで軽く焼く。
  • 2.①に食べやすく切ったオイルサーディンの身とAをのせ、こしょうをふる。

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