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万能ソースにみょうがを加えて!

あじフライの万能ソース添え

2人分

カロリー:約245kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • あじ(フライ用)

    2尾

  • 塩、こしょう、小麦粉、溶きたまご、パン粉、サラダ油

    各適量

  • A
    ベビーリーフ、ミニトマト

    各適量

  • B
    みそ

    大さじ2

  • B
    Jソース

    大さじ1

  • B

    小さじ2

  • B
    みょうが(みじん切り)

    1本

作り方

  • 1.あじは塩、こしょうをふって小麦粉、溶きたまご、パン粉の順に衣をつけ、中温に熱したサラダ油で揚げる。
  • 2.器に①、Aを盛り、混ぜ合わせたBを添える。

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