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約30分
薄切り肉を重ねて簡単&やわらかな仕上がりに。
2人分
カロリー:約695kcal
プロテインレシピ
お肉のおかず
10枚(約250g)
各適量
1個
適量
1カップ
大さじ3
大さじ2
大さじ1
1片
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約15分
穴子とゴーヤのチャンプルー
約10分
たことわかめの緑酢和え
蒸しなすと鶏肉のサンドイッチ
牛肉と長いものごま冷しゃぶ
帆立貝とささみのグレープフルーツサラダ
うなぎのごちそうちらし寿司
約20分
メロンソーダ風ゼリー
コーヒーゆで豚の野菜巻き
旬菜と豆腐の落とし焼き
まぐろとアボカドの冷やしうどん
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