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かぼちゃをかわいく飾ってハロウィン仕様♪

鮭とかぼちゃのクリームシチュー

2人分

カロリー:約400kcal

プロテインレシピ

野菜の力レシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • A
    生鮭(切り身・一口大に切る)

    2切れ

  • A
    たまねぎ(くし形切り)

    1/2個

  • A

    1・1/2カップ

  • B
    かぼちゃ(ゆでてつぶす)

    100g

  • B
    クリームシチュールウ(刻む)

    70g

  • B
    牛乳

    1/2カップ

  • C
    ブロッコリー(小房に分けて塩ゆで)、かぼちゃ(ゆでて型で抜く)

    各適量

作り方

  • 1.鍋にAを入れ、ふたをして火が通るまで煮、Bを加えてとろみがつくまで煮る。
  • 2.①を器に盛ってCをのせる。

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