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材料（作りやすい分量）
- たら（切り身）
2切れ
- 塩、こしょう、小麦粉、オリーブオイル
各適量
- たまねぎ（薄切り）
1/4個
- Aじゃがいも（一口大に切ってゆでる）
1個
- Aほうれん草（ざく切り）
1/2束
- Aトマトソース
1缶
- A水
1/2カップ
作り方
- 1.たらは塩、こしょうで下味をつけ、小麦粉をふる。
- 2.フライパンにオリーブオイルを熱してたまねぎを炒め、しんなりしてきたら①を加えて両面焼き色がつくまで焼く。
- 3.②にAを加え、ふたをして弱火で火が通るまで煮る。
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