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衣はサクサク、中はふわふわ!

大葉とチーズのはんぺんフライ

2人分

カロリー:約435kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • はんぺん

    2枚

  • 小麦粉、溶きたまご、パン粉、こめ油

    各適量

  • A
    大葉

    4枚

  • A
    スライスチーズ(斜め半分に切る)

    4枚

  • B
    大葉、ミニトマト

    各適量

作り方

  • 1.はんぺんは斜め半分に切り、内側に切り込みを入れてAを1/4量ずつはさむ。合計4個作る。
  • 2.①を小麦粉、溶きたまご、パン粉の順にくぐらせて衣をつけ、中温に熱した「こめ油」に入れて揚げ、半分に切って器に盛り、Bを添える。

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