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みそに漬けてジューシー&やわらか。

鶏のみそ漬け焼き

2人分

カロリー:約440kcal

プロテインレシピ

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  • 鶏もも肉(厚さを均一にする)

    1枚(約300g)

  • サラダ油

    大さじ1/2

  • A
    みそ(白)

    大さじ3

  • A
    酒、みりん

    各大さじ1・1/2

  • A
    砂糖

    大さじ1

  • B
    水菜(ざく切り)、ミニトマト(へたを取る)

    各適量

作り方

  • 1.ポリ袋にAと鶏肉を入れてよくもみ、冷蔵庫で2時間以上漬ける。
  • 2.フライパンにサラダ油を熱し、①を皮目から弱火で焼いて火を通し、食べやすく切って器に盛り、Bを添える。

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