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約45分
いわしと豆乳は相性◎!節分にもおすすめのメニュー。
2人分
カロリー:約305kcal
プロテインレシピ
魚介のおかず
各適量
250ml
大さじ1
小さじ1
2個
1/3本
2尾
1片
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約20分
鶏肉のチーズはさみ揚げ
約15分
生ハムとりんごのサラダ
カンタン押し寿司
約25分
オープンアップルパイ
ピリ辛ぶり大根
魚介ときのこのマリネ
鮭とほうれん草のみそ豆乳パスタ
豚肉と小松菜のたまご炒め
厚揚げのはさみ焼き
約10分
サルサde炊き込みご飯
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