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塩糀でふっくら&おいしい!お弁当にも。

塩糀の厚焼きたまご

2人分

カロリー:約190kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • サラダ油

    適量

  • A
    溶きたまご

    3個分

  • A
    昆布だし、しらす干し、青ねぎ(小口切り)

    各大さじ1・1/2

  • A
    塩糀、みりん

    各小さじ2

  • B
    大葉、大根おろし(水気をきる)

    各適量

作り方

  • 1.たまご焼き器を火にかけてサラダ油を薄くひき、混ぜ合わせたAの1/3量を流し入れ、菜箸で大きくかき混ぜる。
  • 2.①の縁が固まってきたら手前に巻いて奥に寄せ、同様に2回繰り返す。
  • 3.②を食べやすい大きさに切って器に盛り、Bを添える。

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