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約20分
ヨーグルトでさっぱりした味わいに。
2人分
カロリー:約165kcal
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魚介のおかず
200g
80g
各適量
適量
1個
大さじ3
各大さじ1・1/2
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鶏肉のチーズはさみ揚げ
約15分
生ハムとりんごのサラダ
カンタン押し寿司
約25分
オープンアップルパイ
ピリ辛ぶり大根
魚介ときのこのマリネ
鮭とほうれん草のみそ豆乳パスタ
豚肉と小松菜のたまご炒め
厚揚げのはさみ焼き
約10分
サルサde炊き込みご飯
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