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約15分
具だくさんで食べごたえ◎!
2人分
カロリー:約200kcal
プロテインレシピ
野菜の力レシピ
スープ・汁物
適量
20g
70g
30g
1個
2カップ
各小さじ1
各適量
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約20分
鶏肉のチーズはさみ揚げ
生ハムとりんごのサラダ
カンタン押し寿司
約25分
オープンアップルパイ
ピリ辛ぶり大根
魚介ときのこのマリネ
鮭とほうれん草のみそ豆乳パスタ
豚肉と小松菜のたまご炒め
厚揚げのはさみ焼き
約10分
サルサde炊き込みご飯
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