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材料（作りやすい分量）
- サラダ油
適量
- イタリアンパセリ
適量
- Aマッシュルーム(薄切り)、たまねぎ(角切り)
各50g
- Bトマトケチャップ
大さじ3
- Bバター
30g
- B温かいご飯
300g
- Cライトツナ スーパーノンオイル
ライトツナ スーパーノンオイル
- C溶きたまご
4個分
- C塩、こしょう
各適量
作り方
- 1.フライパンにサラダ油を熱してAを炒め、火が通ったらBを加えて炒め合わせ、器に盛る。
- 2.①のフライパンをきれいにしてサラダ油を熱し、混ぜ合わせたCを入れてかき混ぜ、半熟状になったら①にのせてパセリを添える。
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