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約25分
濃縮缶で作れば手軽なのに本格的な味!
2人分
カロリー:約560kcal
プロテインレシピ
ごはんもの
2個
適量
70g
1缶(約300g)
1/3カップ
大さじ1/2
各適量
正味50g
300g
オンラインデリバリー(ネットスーパー)で材料を購入する
約15分
穴子とゴーヤのチャンプルー
約10分
たことわかめの緑酢和え
約30分
蒸しなすと鶏肉のサンドイッチ
牛肉と長いものごま冷しゃぶ
帆立貝とささみのグレープフルーツサラダ
うなぎのごちそうちらし寿司
約20分
メロンソーダ風ゼリー
コーヒーゆで豚の野菜巻き
旬菜と豆腐の落とし焼き
まぐろとアボカドの冷やしうどん
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