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スパイシーなカレー風味は淡白なたらと相性◎!

たらのカレーピカタ

2人分

カロリー:約170kcal

プロテインレシピ

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材料(作りやすい分量)

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  • バター

    10g

  • 生たら(切り身・食べやすく切って小麦粉をまぶす)

    2切れ(約200g)

  • A
    溶きたまご

    1個分

  • A
    カレー粉

    小さじ1

  • A

    小さじ1/2

  • B
    ベビーリーフ、レモン(くし形切り)、ミニトマト

    各適量

作り方

  • 1.ボウルにAを入れて混ぜ、衣を作る。
  • 2.フライパンにバターを熱し、たらを①にくぐらせて並べ入れ、残りの①もまわしかけ、両面を火が通るまで焼く。
  • 3.②を器に盛り、Bを添える。

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