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材料（作りやすい分量）
- ブロッコリー(小房に分けて塩ゆで)
100g
- Aトマトソース缶
1缶(約295g)
- A牛乳
1/4カップ
- A洋風スープの素(顆粒)
小さじ1
- Bぶり(切り身・塩、こしょうで下味をつける)
2切れ
- Bあさり(殻付き・砂抜きしたもの)
80g
- Bミニトマト(へたを取る)
6個
- Bたまねぎ(薄切り)
50g
作り方
- 1.フライパンにAを入れて混ぜ、Bを並べ入れる。
- 2.①を火にかけて沸騰したらふたをし、火が通るまで約10分蒸し煮にする。
- 3.②にブロッコリーを加えてひと煮立ちさせる。
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