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約15分
具材たっぷりで食べごたえのあるおにぎりです。
8個分
カロリー:約170kcal
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ごはんもの
2合
各大さじ1
3個
60g
13g
各30g
2枚
1枚
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穴子とゴーヤのチャンプルー
約10分
たことわかめの緑酢和え
約30分
蒸しなすと鶏肉のサンドイッチ
牛肉と長いものごま冷しゃぶ
帆立貝とささみのグレープフルーツサラダ
うなぎのごちそうちらし寿司
約20分
メロンソーダ風ゼリー
コーヒーゆで豚の野菜巻き
旬菜と豆腐の落とし焼き
まぐろとアボカドの冷やしうどん
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