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約15分
麺にあらかじめつゆをからめるのがポイント!
2人分
カロリー:約470kcal
プロテインレシピ
旬の味覚レシピ
麺
160g
2個分
各大さじ3
各2パック(約80g)
4本
大さじ2
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穴子とゴーヤのチャンプルー
約10分
たことわかめの緑酢和え
約30分
蒸しなすと鶏肉のサンドイッチ
牛肉と長いものごま冷しゃぶ
帆立貝とささみのグレープフルーツサラダ
うなぎのごちそうちらし寿司
約20分
メロンソーダ風ゼリー
コーヒーゆで豚の野菜巻き
旬菜と豆腐の落とし焼き
まぐろとアボカドの冷やしうどん
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