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材料（作りやすい分量）
- A鶏むね肉（1.5cm角に切る）
150g
- A酒
大さじ1/2
- B温かいご飯
300g
- Bトマトソース
100g
- Bホールコーン
30g
- Bバター
10g
- B塩
小さじ1/2
- Cブロッコリー（小房に分けて塩ゆで）、パプリカ（赤、黄・星型で抜く）
各70g
作り方
- 1.耐熱ボウルにAを入れ、ラップをかけて電子レンジ（600W）で約3分加熱して火を通し、汁気をきる。
- 2.①にBを加えてよく混ぜ、ラップをせずに電子レンジ（600W）で約3分加熱し、全体を混ぜる。
- 3.②を型に詰め、ひっくり返して器に盛り、Cを飾る。
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