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約15分
ビタミンのある彩り野菜を2種のたれでどうぞ。
きのこと魚介のうまみが楽しめます。
約20分
豆乳としょうがで体がぽかぽか温まります。
みそとごまの風味がにんじんの甘みと合います。
高野豆腐とひき肉でダブルたんぱくが摂れるおかず。
約23分
鍋つゆを蒸し料理に活用！
かつおだしと黒酢で奥深い味わいに。
すりごまとみそがほんのり和風のラタトゥイユ。
野菜の彩りが夏らしい一品。
約10分
すりおろしたきゅうりの緑酢で作る涼しげな一品。
グレープフルーツがさわやかなサラダ。
コーヒーでゆでるとさっぱり&風味もプラス！
豚肉のカラフル蒸し （和風シーザー＆かんきつだれ）
長いもと明太子のふんわり焼き
約25分
根菜のカレー南蛮うどん
あずきの焼きいも茶巾
たらとほうれん草のサルサ煮
ぶりと春菊の中華サラダ
約12分
リースチキンライス
揚げがきのねぎソースがけ
はんぺんとしいたけのみぞれ煮
みそタルえびフライサンド
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